افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي افضل 10 أطعمة تمدنا بالطاقة؟

اليكم افضل واحسن 10 اطعمة التي تحتوي على فوائد عديدة، تحتوي هذه المواد على معادن مهمة للجسم والتي لا نستطيع التخلي عنها.. تعرفوا على تلك الاطعمة واكثروا تناولها.

1- البرتقال:

البرتقال منشط ومطهر

العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C.

الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.

2- التوت:

العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم.

الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة.

3- الكيوي:

العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C.

الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية.

4- السلمون:

العناصر الغذائية: السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية.

الفوائد: مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج وليس المعلب.

5- التفاح:
العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin .

الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم.

6- الملفوف (الكرنب)

يطهر المعدة من السموم

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود.

الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم.

7- الشمام:
العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين.

الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى.

8- حبوب الصنوبر:
العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B.

الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين.

9- البطاطا:

العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك.

الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية.

10- البروكولي:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5 والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك.

الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف.ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.

انا جعاااااان

من طرف ???? السبت 1 مايو 2010 - 9:10

سلمت علي مائدتك الرائعة محمد
افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة 207945

ليا استفسار بس محمد ... فيه كتالوج لآخر أكلة
افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة 725846

أوزيريس كتب:سلمت علي مائدتك الرائعة محمد

ليا استفسار بس محمد ... فيه كتالوج لآخر أكلة

مائدة شو؟؟؟؟

لتكون مفكرها عزومة لا سمح الله

ثم ان الاخيرة منو اكلة ياعن

هايدا نوع خضار اسمو بروكلى

بيشبه للأرنبيط المصرى بس لونو اخضر

واى استفسار تانى انا تحت السفرة بئصد تحت امرك

يلا انئلع

السلام عليكم

ماشاء الله لا قوة الا بالله العلي العظيم

( والله لتسألن عن هذا النعيم )

الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

جزاك الله خيرا اخى الحبيب علي مجهودك الراقي

افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة

افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة

رد: افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة

رد: افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة

رد: افضل عشر اطعمة تمدنا بالطاقة