كيفية شرب الماء بطريقة صحية والاثابة عليها

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الماء ذات أهمية كبيرة لمواصلة الإنسان حياته بصحة وسلامة ،

ويؤكد الأطباء أن فقدان كميات كبيرة من الماء بالعرق مع عدم شرب الماء بكميات كافية يؤثر على معدل الماء داخل الجسم مما يؤدي إلى الجفاف والتعب عند قيامه بأي نشاط أو حتى مجهود مثل المشي . ويشير الأطباء إلى أن نقص السوائل داخل الجسم

وخاصة "الماء" يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح الذائبة في البول مما يتسبب في ترسيب الأملاح على هيئة بلورات تؤدي إلى تكون وترسب الحصوات التي تتراكم في الكلية.

كيف نشرب الماء بطريقة صحية وسليمة

لا شك ان اتباع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم

لهى افضل واعظم سبل الوقاية بالدنيا والاجر والثواب بالاخرة

كيف كان صلوات ربى وسلامه عليه يشرب الماء

السنة الشريفة تحثنا على أن يشرب الإنسان الماء جالسا
ويكره قائما؛ لما رواه مسلم عن أنس رضي الله

عنه: أن النبي صلى الله عليه وسلم زجر عن الشرب قائما، وفي رواية: نهى عن

الشرب قائما. قال قتادة : فالأكل ؟ قال: أشر أو أخبث. وفي رواية عن قتادة عن أبي

عيسى الأسواري عن أبي سعيد الخدري: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم زجر عن

الشرب قائما، وفي رواية عنهم: نهى عن الشرب قائما. وفي رواية عن عمر بن حمزة

قال: أخبرني أبو غطفان المري أنه سمع أبا هريرة يقول: قال رسول الله صلى الله عليه

وسلم: لا يشربن أحدكم قائما، فمن نسي فليستقئ. وعن ابن عباس: سقيت

رسول الله صلى الله عليه وسلم من زمزم فشرب وهو قائم، وفي الرواية

الأخرى: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم شرب من زمزم وهو قائم.

وفي صحيح البخاري: أن عليا رضي الله عنه شرب قائما وقال: رأيت

رسول الله صلى الله عليه وسلم فعل كما رأيتموني فعلت.

و ايضا من السنة الشرب على ثلاث مراحل لما فيه الفائدة

عَنْ أَنَسٍ قَالَ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا

وَيَقُولُ إِنَّهُ أَرْوَى وَأَبْرَأُ وَأَمْرَأُ قَالَ أَنَسٌ فَأَنَا أَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا

(ليس المقصود هنا التنفس فى الإناء ولكن خارجه لأنه الرسول

كان يتنفس فى الشراب أى أثناء عملية الشرب ولم يكن يتنفس فى الإناء)

(صحيح مسلم:5406)



ويخطئ كثيرون في كيفية شرب الماء كذلك ، حيث أن البعض يتناولون جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب.



ولاحظ الأطباء أن الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة ، وهذا بدون شك له ارتباط بزيادة العبء على معظم الأجهزة وخصوصاً الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبء والإرهاق على القلب،

كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق "العرق" مما يؤدي إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم (الملح) مما يؤثر على وجود الماء في أنسجة الجسم ويؤثر على حدوث أنواع الصداع المختلفة ،
لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالإضافة إلى كمياته المطلوبة خلال اليوم وكذلك طريقة شرب الماء أمرٌ مطلوب فيه أن يكون عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الإنسان النفس المطلوب وأن لا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصاً إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير.
لذلك يجب علينا الاستفادة من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء ،

وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل يجب اخذ قسط من الراحة قبل ذلك

دعواتى بوافر الخير والصحة والثواب للجميع

اخوكم \ اليوســــــــف

[b]