أحدث الصور
بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| TOTO |
| |||
| رحيق الجنة |
| |||
| layaly |
| |||
| الشيماء |
| |||
| همس الحنين |
| |||
| محمد اليوسف |
| |||
| مسلمة وأفتخر |
| |||
| اسماء |
| |||
| صلاح الدين |
| |||
| اسيل |
|
عدد الزائرين للموقع
برنامج زيادة وزن
+4
اسيل
رحيق الجنة
TOTO
ساندرين
8 مشترك
Arab-Venus :: :: الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
برنامج زيادة وزن
من طرف ساندرين الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 21:09
الفطور:
دائما على الفطور لازم تتناولي اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
الغداء:
1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء
2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج وليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5
العشاء:
متأخر قبل النوم بساعه فقط
ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم
1بطاطا مقليه بالزيت النباتي
2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار
6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
بين الوجبات:
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبه كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحه مع عسل
وتناول حبوب خميره البيره...6 حبات باليوم..
2 بعد الفطور و4 بعد الغداء الحبوب عباره عن فيتامينات ..
وظيفتها انها تخزن الدهون بالجسم وانها تفتح الشهيه...
طبعا بشرط ممارسه الرياضه..
ساندرين- تـــاريخ التسجيـــل : 30/11/2010
التقييـــــم : 51022
العمــــر : 39
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 22:14
جميــــــل برنامجك
ساندرين
بس انا الحمدلله مستكفيه وزن مش محتاجه زياده
هههههههههههههههههههه
ساندرين
بس انا الحمدلله مستكفيه وزن مش محتاجه زياده
هههههههههههههههههههه
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف رحيق الجنة الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 22:25
تسلمي ساندرين موضوعك جميل جدا
نورتي حبيبتى المنتدى
نورتي حبيبتى المنتدى
عدل سابقا من قبل رحيق الجنة في الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 22:40 عدل 1 مرات
رحيق الجنة- تـــاريخ التسجيـــل : 11/04/2010
التقييـــــم : 57217
الموقع : https://arab-venus.roo7.biz/
تعاليق : فداك نفسى وروحى أمنا عائشة
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف اسيل الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 22:29
لا يا حبيبتى رحم الله امرىء عرف قدر نفسه
حلو اوى الوزن عندنا
توست ايه انا بحب الفينو والطعميه السخنه والسلطه واو يجنن ويا سلام بقى بطاطس بالكاتشب وبيتزا بس بس احسن جوعت
يسلموا ساندرين على موضوعك
ههههههههههههههههههههههههههههههه
حلو اوى الوزن عندنا
توست ايه انا بحب الفينو والطعميه السخنه والسلطه واو يجنن ويا سلام بقى بطاطس بالكاتشب وبيتزا بس بس احسن جوعت
يسلموا ساندرين على موضوعك
ههههههههههههههههههههههههههههههه
اسيل- تـــاريخ التسجيـــل : 24/04/2010
التقييـــــم : 53957
العمــــر : 39
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الثلاثاء 7 ديسمبر 2010 - 22:34
انتى كدا اسيل محتاجه برنامج عكس برنامج ساندرين خالص
هههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف layaly الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 0:19
توتو
طب دة زيادة الوزن
عايزة تتخني
مانتي علي راي اوزو دبه
المنتدي هينفجر ارحمي نفسك
وانتي ياسيل جوعتيني
انتم دخلتم غلط
زيادة وزن مش رجيم
بوركتي ساندرين هعمل اللي هتقولي عليه علشان اتخن
layaly- نائب المدير
- تـــاريخ التسجيـــل : 02/07/2010
التقييـــــم : 58766
العمــــر : 40
الموقع : Ùينوس العرب
الأوسمة : -
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف الشيماء الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 0:49
هههههههههههههههههههه
وانا كمان ليالى
هاعمل الى قالت علية ساندرين
بس على مسئليتك ساندرين
هههههههههههههههههههههههههههه
شكرا ليكى موضوعك جميل ساندرين
بوركتى
وانا كمان ليالى
هاعمل الى قالت علية ساندرين
بس على مسئليتك ساندرين
هههههههههههههههههههههههههههه
شكرا ليكى موضوعك جميل ساندرين
بوركتى
الشيماء- تـــاريخ التسجيـــل : 14/07/2010
التقييـــــم : 55294
العمــــر : 37
تعاليق : ان مصر وطن يعيش فينا
وليس وطن نعيش فيه
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 6:26
ياحبيبتى ياليالى انا قولت لساندرين إنى مستكفيه ومش عاوزا وزن زياده
مش لانى دبه لاسمح الله
دا من باب القناعه والرضا ليس إلا
ههههههههههههههه
الدور والباقى عليكى
مش لانى دبه لاسمح الله
دا من باب القناعه والرضا ليس إلا
ههههههههههههههه
الدور والباقى عليكى
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف layaly الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 12:55
ال الدور والباقي عليا ال
يبنتي الاعتراف بالحق خطيئة
هههههههههههه
انتي دبه براي الجمهور وباستعانت صديق
وبالاتصالات الدوليه والسياسية
يعني دبه دبه باجماع اوزو
يبنتي الاعتراف بالحق خطيئة
هههههههههههه
انتي دبه براي الجمهور وباستعانت صديق
وبالاتصالات الدوليه والسياسية
يعني دبه دبه باجماع اوزو
layaly- نائب المدير
- تـــاريخ التسجيـــل : 02/07/2010
التقييـــــم : 58766
العمــــر : 40
الموقع : Ùينوس العرب
الأوسمة : -
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 13:56
ربنا يسامحك يا ليالى انتى و أوزيريس
عملتولى سمعه فى المنتدى
والكل طبعا مصدق ان توتو دى دبة المنتدى
بس اقول ايه ياربى
ربنا يسامحكم
عملتولى سمعه فى المنتدى
والكل طبعا مصدق ان توتو دى دبة المنتدى
بس اقول ايه ياربى
ربنا يسامحكم
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف الشيماء الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 14:20
هههههههههههههههههههههه
لالالالالالا
TOTO
اطمنى انا معاكى
لالالالالالا
TOTO
اطمنى انا معاكى
الشيماء- تـــاريخ التسجيـــل : 14/07/2010
التقييـــــم : 55294
العمــــر : 37
تعاليق : ان مصر وطن يعيش فينا
وليس وطن نعيش فيه
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف layaly الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 15:02
لالالالالالالالالالا شوشو اول ماصحبتيها بقيتي انتي مش انتي
فاضل ايه انتي تبقي انا
دي دبه يابت اكلت اكل المحافظه عندهم وداخلة علي اسكندرية
ال نيبة ال
ههههههههههههههه
ربنا يجعلة عامر
فاضل ايه انتي تبقي انا
دي دبه يابت اكلت اكل المحافظه عندهم وداخلة علي اسكندرية
ال نيبة ال
ههههههههههههههه
ربنا يجعلة عامر
layaly- نائب المدير
- تـــاريخ التسجيـــل : 02/07/2010
التقييـــــم : 58766
العمــــر : 40
الموقع : Ùينوس العرب
الأوسمة : -
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 19:52
يـــــــــــــــــــــارب
يخليكى ليا يا شوشو
ويخليكى للحق تنصفينى ديما وتغيظى ليالى
يخليكى ليا يا شوشو
ويخليكى للحق تنصفينى ديما وتغيظى ليالى
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 19:56
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
شوشو مصحبانى من سنييييييييييييين
والبنت يا عينى حست انها مش هى غير لما عرفتك وعرفت نكدك
وأسأليها
شوشو مصحبانى من سنييييييييييييين
والبنت يا عينى حست انها مش هى غير لما عرفتك وعرفت نكدك
وأسأليها
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
فاطمة كمال- تـــاريخ التسجيـــل : 08/12/2010
التقييـــــم : 50958
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 20:02
وفيكى البركه فــــــــــــــــاطمة
نورتى المنتدى والدنيا كلهااااااااااااا
نورتى المنتدى والدنيا كلهااااااااااااا
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
kaka- تـــاريخ التسجيـــل : 04/11/2010
التقييـــــم : 51378
العمــــر : 32
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف ساندرين الجمعة 17 ديسمبر 2010 - 0:13
يابناااات
اللي يدخل هنااا
لازم ينفذ البرنااامج
مهو لازم اشوف نتااايج
عشان اتابع ابحاااثي
ههههههههههههههههههه
ياهلا بيكم كلكم
اللي يدخل هنااا
لازم ينفذ البرنااامج
مهو لازم اشوف نتااايج
عشان اتابع ابحاااثي
ههههههههههههههههههه
ياهلا بيكم كلكم
ساندرين- تـــاريخ التسجيـــل : 30/11/2010
التقييـــــم : 51022
العمــــر : 39
رد: برنامج زيادة وزن
من طرف TOTO الأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 17:26
اذا كان لابد من التنفيذ ساندرين
يبقى انا بعترف انى دخلت هنا غلط
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
ههههههههههههه
يبقى انا بعترف انى دخلت هنا غلط
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
ههههههههههههه
TOTO- المدير العام
- تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 60956
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة :
مواضيع مماثلة» زيادة إقبال النصرانيات في مصر على ختان الإناث
» توقعات بارتفاع التضخم مع زيادة الأجور بنسبة 15 %
» الزيادات تتراوح بين 25 و500 جنيه وصرف زيادة معاش يوليو بأثر رجعي
» تحميل برنامج SuperAntiSpyware 4.37.1000
» تحميل برنامج Hot MP3 Downloader
» توقعات بارتفاع التضخم مع زيادة الأجور بنسبة 15 %
» الزيادات تتراوح بين 25 و500 جنيه وصرف زيادة معاش يوليو بأثر رجعي
» تحميل برنامج SuperAntiSpyware 4.37.1000
» تحميل برنامج Hot MP3 Downloader
Arab-Venus :: :: الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» حديث شريف
» لا داعى للحــــزن علي خـــــادع مفقـــ ــود
» حكمة تشريع الصوم
» سجل عندك هذه بطاقتى الشخصية
» أحدث ديكورات جبس 2015 للأسقف
» رمضان و المترفون
» من صام رمضان
» فضائل الصيام
» وصايا رمضانية
» دروس من رمضان
» تعلم فى رمضان
» محفزات التغيير فى رمضان
» فلسفة الصيام
» رمضان وتجديد الذات
» أحكام الصيام
» رمضان والتليفزيون و ... انت
» رمضان والمرأة المسلمة
» رمضان طوال العام
» رمضان الأخير