الصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها ,

فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة....

ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى ,

مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة ,

ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة ,

ولاتضربي الدرجات بكعبيك...

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع..

مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط ,

وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...

شكرا ليكى
TOTO
على هذه النصائح القيمة
تقبلى خاااالص تقدرى لكى

مشكوره توتو الغاليه

صاحبه النصائح القيمه

بس انا بطلع بالاسانسير

انزل واطلع 8 ادوار يا وهوى

الصعود والهبوط من الدرج 284840

ابقى اجرب

يسلموا حبيبتى

شكرا شوشو حبيبتى على المرور الجميل

نورتينى يا شوش

لالالالالالالالالالالالالالالالا

منصحكيش بالتجربه اسيل

أحسن اشيل ذنبك بعدين
هههههههههههههههه

ربنا يخلى الأسانسير فى الحالات اللى زى دى

ابقى جربى لو دورين أو ثلاثة بالكتير

نورتينى اسيل الجميلة

الصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج

رد: الصعود والهبوط من الدرج

رد: الصعود والهبوط من الدرج

رد: الصعود والهبوط من الدرج

رد: الصعود والهبوط من الدرج