Arab-Venus
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  W6w20050421014505159d978521d

اذا قمت بالتسجيل عزيزى/تى الزائر/ة قم بتفعيل عضويتك بالضغط علي رابط التفعيل في رسالة خاصة ترسلها ادارة الموقع الي بريدك الاليكترونى ... ولتصفح أفضل ننصح باستخدام متصفح فايرفوكس أو متصفح جوجل كروم



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Arab-Venus
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  W6w20050421014505159d978521d

اذا قمت بالتسجيل عزيزى/تى الزائر/ة قم بتفعيل عضويتك بالضغط علي رابط التفعيل في رسالة خاصة ترسلها ادارة الموقع الي بريدك الاليكترونى ... ولتصفح أفضل ننصح باستخدام متصفح فايرفوكس أو متصفح جوجل كروم

Arab-Venus
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» قلبي يؤلمني
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالسبت 25 يوليو 2015 - 16:14 من طرف layaly

» حديث شريف
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 15:49 من طرف layaly

» لا داعى للحــــزن علي خـــــادع مفقـــ ــود
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:42 من طرف layaly

» حكمة تشريع الصوم
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:38 من طرف layaly

»  سجل عندك هذه بطاقتى الشخصية
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:34 من طرف layaly

»  أحدث ديكورات جبس 2015 للأسقف
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالسبت 27 يونيو 2015 - 6:15 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان و المترفون
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:09 من طرف مصرى وأفتخر

» من صام رمضان
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:09 من طرف مصرى وأفتخر

» فضائل الصيام
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:06 من طرف مصرى وأفتخر

» وصايا رمضانية
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:06 من طرف مصرى وأفتخر

» دروس من رمضان
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:04 من طرف مصرى وأفتخر

» تعلم فى رمضان
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:03 من طرف مصرى وأفتخر

» محفزات التغيير فى رمضان
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:02 من طرف مصرى وأفتخر

» فلسفة الصيام
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:01 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان وتجديد الذات
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:00 من طرف مصرى وأفتخر

» أحكام الصيام
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 14:59 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان والتليفزيون و ... انت
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 14:02 من طرف رحيق الجنة

» رمضان والمرأة المسلمة
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:42 من طرف رحيق الجنة

» رمضان طوال العام
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:37 من طرف رحيق الجنة

» رمضان الأخير
رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:32 من طرف رحيق الجنة

شارك هذه الصفحة
Share |
عدد الزائرين للموقع

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Empty رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

مُساهمة من طرف TOTO الجمعة 29 يوليو 2011 - 10:40

الرجيم فى رمضان يحتوى على أربعة برامج غذائية تغطى الأسابيع الأربعة للشهر، وبالطبع فإن الصيام عبادة عظيمة تعوّد الإنسان على الصبر على الطعام والشراب مهما كانت المغريات، وهذه مناسبة جيدة للالتزام ببرنامج غذائى والخروج من الشهر الكريم بوزن أقل، وهناك برامج غذائية تناسب رمضان كل برنامج مدته أسبوع ويجب أخذ يوم راحة بين كل أسبوعين.


والبرنامج الأول للأسبوع الأول من رمضان هو:

اليوم الأول:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
السحور

كوب عصير برتقال أو جريب فروت 4 ملاعق فول بيضة مسلوقة 2 شريحة توست أسمر.


الإفطار

3 تمرات 200 جم لحم أو قطعة بط أو ربع فرخة أو 200 جم رومى طماطم 3 ملاعق أرز مع خضار أى صنف أى كمية نصف كوب قمر الدين بدون سكر أو برتقال أو جريب فروت
بعد الإفطار بساعتين تفاحة أو 1 قطايف


اليوم الثاني:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
السحور

كوب زبادى خالى الدسم نصف ثمرة جريب فروت ربع رغيف شريحة جبن أى نوع كوب عصير


الإفطار

طبق شوربة مع ليمون طبق خضار سوتيه نصف علبة تونة 2 شريحة توست أسمر خس نصف ثمرة طماطم جزر


اليوم الثالث:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
السحور

شريحة توست أسمر ممسوحة جبنة قريش كوب زبادى خالى الدسم تفاحة قطايف أو بلح الشام قطعة واحدة


الإفطار

4 ملاعق مكرونة مسلوقة مع صلصة طماطم بدون زيت سلطة خضراء شريحة لانشون أو شريحة لحم صغيرة
بعد ساعتين قطعة كنافة حجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة


اليوم الرابع:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
السحور

نصف كوب عصير طماطم 2 شريحة توست أسمر جبن قريش 5 ملاعق فول مدمس


الإفطار

طبق شوربة خضار أى صنف شريحة كبدة أو شريحة لحم صغيرة نصف ثمرة طماطم 4 ملاعق أرز مسلوق


اليوم الخامس:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
السحور

بيضة أومليت أو مسلوقة 2 شريحة توست أسمر كوب زبادى ثمرة فاكهة

الإفطار

فنجان شوربة خضار ورك فرخة بدون جلد نصف كوب بسلة مسلوقة طبق سلطة طماطم نصف بطاطس مسلوقة موزة صغيرة أو 1 قطايف


اليوم السادس:

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1

السحور

شريحة توست أسمر شريحة جبن 3 ملاعق فول مدمس كوب زبادى خالى الدسم جريب فروت

الإفطار

100 جم لحم خضار أى صنف 3 ملاعق أرز سلطة خضراء
بعد ساعتين قطعة كنافة حجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة


اليوم السابع:


رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Images?q=tbn:ANd9GcSscw7Atw9fBXrFO5dSUIc-dx3chMo8RQYdZZlALuePgwLb5b-2wA&t=1
إجازة أكل ما تشتهيه ولكن باعتدال
TOTO
TOTO
المدير العام
المدير العام

تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 58636
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة : رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Adare

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Empty رد: رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

مُساهمة من طرف هدوء الروح الأحد 31 يوليو 2011 - 5:47

حرام عليكى TOTO مين راح يعمل رجيم برمضان قابلينى

هههههههه

انا بصراحه بعد لما انجبت ما لقيت اى رجيم مشى معى غير حرقه الدم والعصبيه وما بريح حالى ابدااااااااا وعطول راسى شغااااال جابت معى نتيجه هايله وخسيت كتيييييييييييييير

فيكم تجربوها هههههههههههههههههههههه والله عنجد ما بهزر بشهر خسيت اكتر

من 10 كيلو وبصراحه مبسوطه كتير لانى بشترى لبس كل ما وزنى يقل

فرصه عظيمه لكل واحده بتفكر تعمل رجيم بصراحه اجمل واريح بكتيييير و ما راح

اقولكم كنت كام كيلو
وبقيت كام حتى لا تحسدونى واضرب مره تانيه ههههه

الله بيعطيكى العافيه TOTO

مشكوره على المجهوود المتم
يز
هدوء الروح
هدوء الروح

تـــاريخ التسجيـــل : 07/07/2011
التقييـــــم : 46531

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Empty رد: رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

مُساهمة من طرف TOTO الأحد 31 يوليو 2011 - 21:36

هههههههههههههههههههههههه

خلاص هدوء نخلى الرجيم بعد رمضان ومشوياته وحلوياته

والعيد وبسكوتاته

مين عارف موش يمكن تحتاجيه

وتيجى تقولى سعدينى يا TOTO

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  650312 رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  650312
TOTO
TOTO
المدير العام
المدير العام

تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 58636
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة : رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Adare

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Empty رد: رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

مُساهمة من طرف layaly الإثنين 1 أغسطس 2011 - 3:27

يوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه ياست توتو تقريبا بيقولو رمضاان كريم حتي

كمان عايزانا نخس في الاكل والهلما دي

وطمعتي ببسكوت الغلبانه هدوء هههههههههههه

اظهر علي حقيقتك يابرعي هههههههههههه رمضان كريم


لياالي
layaly
layaly
نائب المدير

تـــاريخ التسجيـــل : 02/07/2010
التقييـــــم : 56446
العمــــر : 39
الموقع : فينوس العرب
الأوسمة : رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Adare

http://arab-venusmuslims.roo7.biz/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Empty رد: رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

مُساهمة من طرف TOTO الإثنين 1 أغسطس 2011 - 20:37

لالالالالالالالالا

انا موش طمعانه ببسكوت هدوء

هى هتديهولى عن رضا منها

اطلعى انتى منها

سبينى اكل

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  650312
TOTO
TOTO
المدير العام
المدير العام

تـــاريخ التسجيـــل : 12/04/2010
التقييـــــم : 58636
الموقع : هنا أنا أقيم الإقاامة الجبريه بين اسوار مدائن الوجع
الأوسمة : رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان  Adare

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى