Arab-Venus
نصائح لمواجهة العطش في رمضان W6w20050421014505159d978521d

اذا قمت بالتسجيل عزيزى/تى الزائر/ة قم بتفعيل عضويتك بالضغط علي رابط التفعيل في رسالة خاصة ترسلها ادارة الموقع الي بريدك الاليكترونى ... ولتصفح أفضل ننصح باستخدام متصفح فايرفوكس أو متصفح جوجل كروم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» قلبي يؤلمني
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت 25 يوليو 2015 - 16:14 من طرف layaly

» حديث شريف
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 15:49 من طرف layaly

» لا داعى للحــــزن علي خـــــادع مفقـــ ــود
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:42 من طرف layaly

» حكمة تشريع الصوم
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:38 من طرف layaly

»  سجل عندك هذه بطاقتى الشخصية
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يوليو 2015 - 9:34 من طرف layaly

»  أحدث ديكورات جبس 2015 للأسقف
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت 27 يونيو 2015 - 6:15 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان و المترفون
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:09 من طرف مصرى وأفتخر

» من صام رمضان
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:09 من طرف مصرى وأفتخر

» فضائل الصيام
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:06 من طرف مصرى وأفتخر

» وصايا رمضانية
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:06 من طرف مصرى وأفتخر

» دروس من رمضان
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:04 من طرف مصرى وأفتخر

» تعلم فى رمضان
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:03 من طرف مصرى وأفتخر

» محفزات التغيير فى رمضان
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:02 من طرف مصرى وأفتخر

» فلسفة الصيام
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:01 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان وتجديد الذات
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 15:00 من طرف مصرى وأفتخر

» أحكام الصيام
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 يونيو 2015 - 14:59 من طرف مصرى وأفتخر

» رمضان والتليفزيون و ... انت
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 14:02 من طرف رحيق الجنة

» رمضان والمرأة المسلمة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:42 من طرف رحيق الجنة

» رمضان طوال العام
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:37 من طرف رحيق الجنة

» رمضان الأخير
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس 18 يونيو 2015 - 13:32 من طرف رحيق الجنة

شارك هذه الصفحة
Share |
عدد الزائرين للموقع

نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty نصائح لمواجهة العطش في رمضان

مُساهمة من طرف الشيماء في الأحد 17 يوليو 2011 - 16:44

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع

الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء

ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من

البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب

كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.



- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن

هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث

فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون

عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً


.


- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي

تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم

إلى الماء.


-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند

السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد

خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية

بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه

الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض

الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى

انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون

درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا

تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام

للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة

اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند

أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال،

وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً






نصائح لمواجهة العطش في رمضان 8529نصائح لمواجهة العطش في رمضان 8529

بحبــــك يــا مصـــــر -------- وبحـــب نيـــــــــــــلك
بحبــــك يــا مصـــــر -------- وبعشــــــــــق ليــــلك

بحـــــب اللــي يسيبك -------- ويرجع تـــاني ويجيلك
بحـــــب شعــــــــــب -------- في وقت الشدة بيشيلك

بحـــــب الشـــــوارع -------- بحـــــــب الحــــــارات
وفـ بعــــدي عنــــــك -------- لقلبــــــي آهــــــــــات

فــي بعــدك الثوانـــي -------- بتبقى ســـــاعـــــــات
وبيكون رجـــــــوعي -------- أحــب الأمنيـــــــــــات

هتقــولي أســـــــــافر -------- هقـــــولك هترجــــــع
زي الإبن يبعــــــــــد -------- وعلي رجل أمه يركع

وصدقنـي يــــا ابنـــي -------- هتسمـــع ما تسمــــع
غير حضــــن مصــــر -------- ما هتلاقـــــي مرجــع

الـشيمـاء
الشيماء
الشيماء

تـــاريخ التسجيـــل : 14/07/2010
التقييـــــم : 36424
العمــــر : 31
تعاليق : ان مصر وطن يعيش فينا
وليس وطن نعيش فيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى